Tips Konsumsi Makanan Sehat yang Dapat Menambah Berat Badan Janin

421 views

Makanan yang sehat penambah berat badan janin

Makanan penambah berat badan janin dalam kandungan haruslah merupakan makanan yang sehat dengan kandungannya yang baik. Asupan makanan ini sangat penting dan menentukan kesehatan janin dalam kandungan. Hal yang penting di sini adalah, karena adanya janin dalam tubuh sang ibu membuat ibu lebih banyak mengonsumsi makanan. Berkaitan dengan hal tersebut, permasalahan berat badan janin harus selalu diperhatikan oleh ibu hamil. Perlu diketahui bahwa berat badan janin yang bertambah adalah salah satu hal yang penting di masa kehamilan. Dengan demikian, perlu diterapkan beberapa tips yang dapat menambah berat badan janin dalam kandungan. Di bawah ini akan dijelaskan mengenai makanan sehat yang harus dikonsumsi untuk menambah berat badan janin dalam kandungan.

  1. Roti

Roti yang harus dikonsumsi adalah roti yang berbahan gandum. Selain akan menambah berat badan janin, roti berbahan gandum juga menyehatkan.

  1. Sayuran dan buah-buahan

Sayur dan buah ini sangat berguna untuk megolah nutrisi dalam tubuh dan guna kelancaran metabolism tubuh. Sayur dan buah sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil untuk kesehatan janin dan sang ibu.

  1. Sereal

Sama halnya dengan roti, sereal yang sehat adalah sereal yang berbahan gandum utuh dengan nilai gizinya yang tinggi.

  1. Minyak zaitun

Kandungan vitamin dan asam amino dalam minyak zaitun dapat membantu tubuh untuk bekerja dengan bak. Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu dalam penambahan berat badan janin.

  1. Daging

Daging juga dapat menambah berat badan bayi dalam kandungan, namun yang penting di sini adalah harus diimbangi dengan konsumsi sayur dan buah.

  1. Ikan laut, seperti ikan salmon dan ikan tenggiri

Dua ikan di atas kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan kandungannya.

  1. Keju, selai buah dan margarin

Kalori yang terdapat pada keju, selai buah dan margarin dapat membantu penambahan berat badan janin dalam kandungan.

Tips lainnya untuk menambah berat badan janin dalam kandungan

Di atas telah dibahas mengenai makanan sehat beserta kandungan yang dapat menambah berat badan janin. Di samping itu, terdapat tips-tips lain untuk menambah berat badan janin dalam kandungan. Tips-tips ini juga saling berkaitan dengan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah lebih banyak
  2. Mencukupi kebutuhan protein, mineral dan vitamin dalam tubuh
  3. Rutin mengonsumsi air putih dan susu
  4. Mengunyah makanan sampai halus
  5. Menghindari minum sebelum makan
  6. Menghindari begadang atau tidur larut malam
  7. Menghindari kafein
  8. Sering-sering mengemil
  9. Melakukan olahraga yang tepat
  10. Berkonsultasi pada dokter atau bidan

10 tips di atas perlu diterapkan oleh ibu hamil. Sembilan tips dapat dilakukan oleh diri sendiri dan di rumah namun tips terakhir juga penting untuk dilakukan sang ibu. Mengingat dokter kandungan atau bidan merupakan dua orang yang berada pada bidang kehamilan dan memahami permasalahan beserta penyelesaiannya. Biasanya dokter atau bidan akan memberikan suplemen atau multivitamin yang dapat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Semoga pembahasan mengenai makanan dan tips penambah berat badan janin ini dapat bermanfaat bagi semua pembaca. Akhir kata, segara wujudkan bayi sehat dengan berat badan yang ideal dengan mengonsumsi makanan penambah berat badan janin dalam kandungan.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "Tips Konsumsi Makanan Sehat yang Dapat Menambah Berat Badan Janin"

Author: 
    author