Jaga Ukuran Janin Usia Kandungan 14 Minggu Dengan Melakukan Hal Berikut

1421 views

Jaga Ukuran Janin Usia Kandungan 14 Minggu Dengan Melakukan Hal BerikutUkuran janin usia kandungan 14 minggu harus mulai dijaga dengan baik, karena pada saat itu akan mulai terjadi perkembangan janin seperti pertumbuhan kuku jemari dan tungkai anggota gerak. Janin yang berusia 14 minggu sudah memiliki ukuran panjang sekitar 10.4 hingga 11.6 cm sedangkan berat tubuhnya bisa mencapai 80 gram. Oleh karena itu demi menjaga ukuran janin dalam tubuh Anda, usahakan untuk melakukan hal-hal berikut.

Mengkonsumsi buah segar

Ketika Anda hamil dan usia janin menginjak 14 minggu, salah satu bahan makanan yang harus dikonsumsi dalam jumlah banyak adalah buah segar seperti kiwi, pisang, strawberry, anggur, dan lainnya. Mengkonsumsi buah segar, baik dalam bentuk salad, jus, atau konsumsi langsung akan membuat asupan mineral makro dalam tubuh cukup untuk perkembangan organ bayi.

Menghentikan konsumsi soda

Satu hal yang perlu Anda lakukan agar tubuh Anda tetap sehat dan ukuran janin usia 14 minggu tidak berada di bawah angka 80 gram adalah menghentikan konsumsi minuman soda. Hal ini karena minuman bersoda yang diproses dengan karbonasi gas hanya akan menyalurkan racun kedalam tubuh. Sehingga jika diteruskan hal ini tidak baik untuk perkembangan janin yang Anda kandung.

Menghentikan konsumsi rokok dan alkohol

Ketika Anda adalah seorang wanita yang awalnya gemar merokok atau minum alkohol, cobalah untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut pada saat Anda dinyatakan hamil. Hal ini untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin agar resiko keguguran tidak terjadi pada Anda. menghentikan konsumsi rokok dan alkohol juga akan membantu meningkatkan proses perkembangan janin saat sudah berusia 14 minggu.

Meningkatkan konsumsi protein

Ketika Anda sedang mengandung janin yang berusia 14 minggu, ada baiknya Anda meningkatkan konsumsi bahan makanan yang mengandung protein seperti tahu, susu, telur, dan lainnya. Konsumsi protein akan membantu tubuh Anda tetap berstamina saat hamil, disamping meningkatkan proses pembentukan organ tubuh bayi. Usahakan Anda mengkonsumsi minimal 300 gram bahan makanan berprotein per hari dan mengkombinasikan pula dengan aneka sayur dan buah segar agar berat badan bayi lebih seimbang.

Menghindari stres

Ketika janin yang Anda kandung sudah memasuki usia kehamilan 14 minggu, cobalah untuk sebisa mungkin menghindarkan diri dari stres baik stres fisik ataupun psikis. Batasi aktivitas kantor yang Anda lakukan dan lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk menenangkan pikiran Anda seperti membaca buku cerita, mendengarkan musik, atau menonton film. Meski demikian, upaya ini juga harus mendapat dukungan dari pihak keluarga seperti suami agar emosi ibu hamil menjadi lebih stabil. Dengan melakukan hal-hal tersebut, Anda sebagai seorang wanita hamil akan mampu mempertahankan atau menaikkan ukuran janin usia kandungan 14 minggu.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "Jaga Ukuran Janin Usia Kandungan 14 Minggu Dengan Melakukan Hal Berikut"

Author: 
    author