Mengatur Pola Tidur Bayi Usia 2 Bulan Lebih

1286 views

Pola tidur bayi usia 2 bulan lebih perlu diatur, agar kesehatannya tidak terganggu. Bayi yang tidak dapat tidur nyenyak memiliki resiko terserang penyakit lebih besar, mudah mengalami iritasi, infeksi, dan kurang responsif. Jadi pola tidur yang baik penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan perkembangan otak bayi.

Sistem kekebalan tubuh yang baik akan membantu tumbuh kembang bayi dengan baik. Pada saat tidur hormon-hormon pertumbuhan dilepaskan dan sel-sel baru tumbuh pesat menggantikan sel yang lama, sehingga bayi lebih kuat menghadapi penyakit. Untuk itu orang tua harus mendukung pola tidur anak, agar teratur dan nyenyak.

Waktu Tidur Bayi yang Benar

Bayi yang baru lahir memiliki waktu tidur yang sangat panjang, sekitar 18 sampai 20 jam. Ketika menginjak usia 6 minggu waktu tidurnya berkurang menjadi 16 jam. Pola tidur bayi ini terbagi pada siang hari sebanyak 7,5 jam dan tidur malam 8,5 jam. Selain itu, bayi dapat terbangun saat popoknya basah, kedinginan, kepanasan atau tidak merasa nyaman lainnya.

Waktu tidur bayi akan terus berubah seiring bertambahnya usia bayi. Semakin dewasa maka waktu tidur si kecil semakin berkurang, hingga pada usia 1 tahun bayi hanya tidur 13 jam. Siklus tidur bayi ini terdiri dari tidur ringan dan tidur dalam. Ciri-ciri dari tidur ringan dan tidur dalam adalah sebagai berikut,

  • Tidur ringan

Ketika tidur bayi akan sesekali tersenyum dan mengernyitkan dahi. Otot-otot tubuh terlihat kencang. Nafasnya juga teratur.

  • Tidur dalam

Nafasnya lebih lambat dan teratur. Otot-otot bayi terlihat lebih rileks. Wajah bayi tidak berubah ketika tidur dalam. Saat tidur dalam, bayi akan tertidur selama 45 menit hingga satu jam. Setelahnya, ia akan kembali ke siklus tidur ringan. Bayi akan tetap tertidur selama merasa kenyang dan nyaman. Ibu dapat menjaganya untuk tetap tertidur dengan mengelus tangan atau kakinya dengan lembut.

Di tahap tidur dalam otak bayi akan terus bekerja. Hal ini adalah pertanda baik, karena sel tubuh dan produksi hormon perkembangannya.

Membantu Bayi Tidur Teratur

Ibu butuh kesabaran ekstra untuk mengatur pola tidur si kecil, apalagi ketika usia bayi di bawah 1 tahun. Si kecil belum memahami siang dan malam, karena itu orangtua harus membantu bayi memahami perbedaan antara siang dan malam.

Saat siang hari ibu dapat membantu waktu tidur siangya agar lebih teratur dan tidak terlalu lama. Bayi yang tidur siangnya teratur, pada malam hari akan tidur tepat waktu dan nyenyak. Ibu juga perlu mempersiapkan diri untuk menyediakan ASI atau susu botol, karena bayi akan terbangun tengah malam untuk meminta susu. Dengan kedisiplinan dan kesabaran ibu pasti bisa membuat pola tidur bayi usia 2 bulan lebih teratur.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "Mengatur Pola Tidur Bayi Usia 2 Bulan Lebih"

Author: 
    author