Mengatur Pola Tidur Bayi 1 Bulan

433 views

Mengatur pola tidur bayi 1 bulan memang membutuhkan ketelatenan dan kesabaran, karena pada masa ini bayi belum memahami konsep siang dan malam. Di minggu-minggu awal kelahirannya bayi memiliki rentang waktu tidur yang panjang, berkisar 16 sampai 18 jam sehari. Meskipun, waktu tidur cukup panjang, bayi tidak pernah tidur dalam waktu lama sekali tidur. Setiap tidur bayi membutuhkan waktu tidak lebih dari 3 jam.

Terutama pada malam hari, waktu tidur orang tua akan banyak terganggu. Bayi akan sering terbangung karena popok basah atau pun meminta ASI. Di siang hari ibu juga harus menjaga bayi dan mengajaknya bermain di waktu tidak tidur. Meskipun demikian, ada sebagian bayi yang memiliki pola tidur malam yang panjang sejak lahir hingga usia 6 minggu. Namun, umumnya pola tidur demikian baru dapat dilakukan ketika bayi berusia 5 atau 6 bulan. Ibu dapat melatih pola tidur teratur tersebut jika melatihnya sejak awal.

Tips Mengatur Pola Tidur Bayi

  • Kenali tanda-tanda bayi sudah lelah

Di minggu awal kelahiran bayi sulit untuk terjaga selama dua jam penuh. Jadi ketika masa terjaganya sudah hampir dua jam dan bayi belum tertidur, ibu harus segera menidurkannya. Sebab kebiasaan membiarkan bayi terjaga dalam waktu lama akan membuat bayi mengalami masalah sulit tidur di kemudian hari.

Ada beberapa tanda yang dapat dikenali ketika bayi sudah menunjukkan rasa kantuk, contohnya adalah menguap, mengucek-ucek matanya, menarik-narik daun telinga, dan lebih rewel dari biasanya. Jika ibu sudah melihat tanda-tanda tersebut pada bayi ibu, segera tidurkan bayi.

  • Mengajari perbedaan siang dan malam

Rata-rata bayi yang baru lahir justru terjaga ketika orang tua telah lelah dan bersiap untuk tidur. Ini dikarenakan bayi belum memahami perbedaan siang dan malam. Umumnya pada beberapa hari pertama setelah kelahiran ibu tidak dapat berbuat banyak dengan kebiasaan bayi seperti ini. Namun, saat memasuki minggu kedua, ibu dapat mengajarinya membedakan konsep siang dan malam.

Saat siang hari, ajaklah bayi untuk bermain sesering mungkin, dan biarkan ruangan terang serta biarkan bunyi-bunyi televisi, radio, mesin cuci, atau telepon memenuhi ruangan. Tapi ketika malam tiba, redupkan semua penerangan ruangan dan matikan berbagai barang elektronik yang berbunyi. Ketika ia terbangun untuk menyusu, biarkan ruangan tetap redup dan tidak perlu bicara terlalu banyak pada bayi. Jika kebiasaan ini dilakukan secara intens, perlahan bayi akan memahami situasi tersebut, bahwa siang hari waktunya beraktifitas dan malam hari adalah waktunya untuk tidur.

  • Buat kebiasaan sebelum tidur

Kebiasaan ini menjadi semacam tanda bagi bayi untuk tidur. Misalnya, ibu selalu menyanyikan lagu Nina Bobok untuk menidurkannya, maka bayi akan paham ketika ibu menyanyikan lagu tersebut, artinya ia harus tidur. Kebiasaan sepele ini dapat membantu bayi memiliki jadwal untuk beristirahat. Semoga ibu dapat mengatur pola tidur bayi 1 bulan dengan mudah, tanpa hambatan.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail