Ini Dia 8 Jenis Makanan Untuk Menambah Berat Badan Bayi Dalam Kandungan

1545 views

Makanan untuk menambah berat badan bayi dalam kandungan sangat diperlukan agar tumbuh kembang organ tubuh bayi dapat berjalan maksimal dan ketika dilahirkan, bayi tidak akan berada dalam keadaan prematur. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat hamil agar berat badan janin bertambah.

Daging merah

Salah satu jenis bahan makanan yang dapat meningkatkan berat badan janin adalah daging merah. Ketika hamil, Anda dapat mengkonsumsi sekitar 150 gram daging per hari yang sebaiknya diolah dengan cara dipanggang atau dibakar menggunakan minyak zaitun atau margarin. Dengan demikian kandungan gizi daging tetap terserap tubuh tanpa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Brokoli

Jenis bahan makanan lain yang kaya mineral, antioksidan, dan vitamin serta baik untuk dikonsumsi saat hamil adalah brokoli. Anda dapat mengkombinasikan sekitar 200-300 gram brokoli dalam menu makanan dengan bahan lain seperti wortel, kentang, dan kubis.

Pepaya

Pepaya

Seorang ibu hamil tetap membutuhkan nutrisi yang berasal dari buah, salah satu buah yang dapat dikonsumsi sebagai cemilan sehat dan menambah berat badan janin adalah pepaya. Dalam sehari Anda dapat mengkonsumsi 250 gram pepaya matang dalam bentuk jus atau makan langsung.

Ikan salmon

Ikan salmon

Selain daging merah, ikan laut seperti ikan salmon juga baik dikonsumsi saat hamil. Selain membantu menambah berat badan janin, mengkonsumsi 150 gram ikan salmon juga akan menambah suplai omega 3 yang bermanfaat meningkatkan pembentukan saraf otak pada janin.

Sereal gandum
Sereal gandum

Salah satu jenis makanan yang rendah lemak jenuh namun cukup mengandung serat untuk tumbuh kembang janin adalah sereal gandum. Setiap harinya Anda dapat mengkonsumsi sereal gandum di pagi hari sekitar 300 gram. Sereal yang Anda konsumsi dapat dikombinasikan dengan madu atau susu agar tubuh lebih berstamina dan janin tetap sehat.

Keju

Keju

Salah satu makanan hasil fermentasi yang dapat dikonsumsi saat hamil dan dikombinasikan dengan roti adalah keju. Anda dapat menambahkan 150 gram keju dalam olahan makanan Anda untuk menambah asupan mineral dan vitamin bagi janin.

Pisang

Pisang

Jenis buah yang baik untuk menambah berat badan dan meningkatkan proses pembentukan sel indera pada janin adalah pisang. Dalam sehari Anda dapat mengkonsumsi 300 gram buah pisang sebagai cemilan sehat yang dapat dikombinasikan juga dengan buah lain seperti apel dan strawberry.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan

Salah satu jenis bahan makanan yang baik dikonsumsi saat hamil karena dapat menambah berat badan bayi adalah kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang polong, atau kacang merah. Masing-masing jenis kacang akan memberikan suplai mineral tersendiri untuk tumbuh kembang organ bayi. Terkait konsumsi kacang, Anda dapat mengkonsumsi sekitar 150-250 gram per hari yang dikombinasikan dengan jenis sayuran lain. Semoga dengan membaca bahasan diatas, Anda dapat menentukan sendiri mana makanan untuk menambah berat badan bayi dalam kandungan yang ingin dikonsumsi.

 

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "Ini Dia 8 Jenis Makanan Untuk Menambah Berat Badan Bayi Dalam Kandungan"

Author: 
    author