Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur Di Malam Hari

1461 views

Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur di Malam Hari

Bagaimana cara mengatasi bayi susah tidur di malam hari? Sebagian orang tua mungkin mengalami masalah ini. Beberapa bayi memang mengalami kesulitan tidur pada malam hari dan akan begadang semalaman, namun tidur panjang di siang hari.

Ketika bayi baru lahir memang akan banyak menghabiskan waktu untuk tidur asalkan kenyang dan nyaman. Tapi ketika usianya memasuki 3 bulan, maka jam tidurnya akan berkurang. Di usia inilah bayi akan mengalami kesulitan tidur terutama di malam hari.

Ibu harus mulai membiasakannya untuk tidur teratur, yaitu bangun pada siang hari dan tertidur di malam hari. Selanjutnya, pada usia bayi 4 bulan ibu sudah dapat melatihnya untuk tidur sendiri tanpa dikeloni. Lalu bagaimana cara mengatasi bayi yang sulit tidur di malam hari? Berikut tips yang dapat ibu praktikkan di rumah untuk buah hati.

Bayi Harus Mengetahui Perbedaan Siang dan Malam

Cara agar bayi mengerti waktu siang dan malam, buatlah perbedaan suasana di kamar. Matikan lampu kamar dan cukup gunakan lampu tidur yang redup untuk menandakan bahwa saat gelap adalah malam hari. Ketika siang hari tiba, buka tirai jendela agar cahaya matahari masuk ke dalam kamar. Ruangan yang terang dan suhu hangat menandakan bahwa saat itu siang hari.

Selain menghangatkan ruangan, cahaya matahari mengurangi kelembaban udara. Ini berfungsi untuk mematikan kuman yang bercampur dengan debu dan udara. Suhu ruangan juga baik untuk menjaga kesehatan bayi.

Menciptakan Rutinitas Menjelang Tidur

Pada usia 4-6 bulan, bayi sudah dapat mengerti dan mempelajari rutinitas sehari-hari. Misalnya saja ketika ia diletakkan pada stoller itu berarti ia akan diajak jalan-jalan keluar. Begitu juga ketika menciptakan rutinitas menjelang tidur, ibu dapat mengganti pakaiannya dengan pakaian tidur. Mengelap badan bayi juga baik dilakukan, agar tubuhnya segar dan nyaman. Selanjutnya, ibu dapat menyusuinya hingga kenyang dan mengecup pipinya, sambil mengatakan, “Selamat bobok Sayang.”

Setelah itu ibu jangan banyak bicara lagi, supaya bayi tahu kalau itu waktunya tidur. Jika ia masih rewel dan mengoceh, ibu minta sekali lagi untuk tidur. Sebab meskipun ia belum dapat berbicara, bayi sudah memahami apa yang orang tuanya ucapkan. Dengan rutinitas seperti ini bayi akan paham bahwa sudah tiba waktunya untuk tidur.

Membatasi Waktu Tidur Siang

Ketika siang hari bayi tertidur, batasilah jam tidurnya. Karena salah satu penyebab bayi sulit tidur di malam hari karena terlalu banyak tidur di siang hari. Salah satu cara mengurangi waktu tidur di siang hari adalah dengan mengajaknya bermain dan bercengkerama.

Pindahkan bayi ke tempat yang berbeda, agar merasakan suasana yang berbeda dan tidak merasa bosan. Bayi yang bosan akan cepat merasa mengantuk dan rewel. Di usia 3 bulan bayi sudah tertarik dengan warna. Maka hiaslah ruangan dengan warna-warni menarik atau memberikan mainan berwarna cerah. Itulah beberapa cara mengatasi bayi susah tidur di malam hari.

 

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur Di Malam Hari"

Author: 
    author