Bagaimana Cara Mengatur Pola Tidur Bayi 3 Bulan?

281 views

Bagi orang tua baru tentu tidak mudah melakukan cara mengatur pola tidur bayi 3 bulan. Ritme tidur si kecil yang tidak sesuai dengan orang tua membuat ayah dan ibu stres. Lelah tentu saja dirasakan karena pada malam hari harus begadang, sedangkan pagi hari ayah harus bekerja dan ibu harus mengurus rumah dan merawat ayah serta si kecil.

Sebenarnya pola tidur bayi akan terbentuk secara alamiah seiring berjalannya waktu. Hanya saja ibu dapat mendorong si kecil untuk lebih cepat melakukan pola tidur secara teratur, karena tidur yang efektif di masa awal perkembangan bayi sangat mempengaruhi proses tumbuh kembang anak. Lalu bagaimana caranya, agar si kecil tidur dengan lebih teratur dan nyenyak di malam hari?

Tips Membuat Bayi Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

  • Memperbanyak aktifitas di siang hari

Bayi usia 3 bulan sudah mulai belajar untuk tengkurap dan banyak mengoceh. Ibu dapat mengajaknya untuk berbicara lebih banyak dan membacakan dongeng untuknya. Berbagai mainan yang menarik juga sudah dapat diberikan dan dapat dimainkan si kecil. Jadi banyak aktifitas yang dapat dilakukan bayi pada siang hari untuk membuatnya merasa lelah dan harus beristirahat di malam hari.

  • Membiasakan bayi tidur secara konsisten

Ibu harus mulai membuatkan jadwal tidur untuk si kecil. Jika sudah waktunya tidur dan bayi ibu masih asyik bermain, gendonglah dan nyanyikan lagu yang membuatnya tenang. Ibu juga bisa memberikan ASI, agar ia cepat mengantuk. Buat situasi kamar temaram dan tenang supaya bayi paham sudah waktunya untuk beristirahat.

  • Saat bayi terbangun pada malam hari untuk meminta ASI, tetap biarkan ruangan dalam kondisi temaram dan buat gerakan yang lembut untuk mengurangi suara. Kondisi tersebut untuk mengajari si kecil memahami bahwa itu adalah waktunya tidur bukan untuk bermain.
  • Saat bayi belum memiliki jadwal tidur, orang tua harus mengorbankan rutinitas pribadi untuk mendukung keteraturan pola tidur bayi. Ayah yang terbiasa tidur di malam hari dan masih menonton televisi atau bermain gadgetharus menghentikan sementara kebiasaan tersebut, untuk memberikan suasana tenang.
  • Membiarkan bayi tidur sendiri

Di masa ini ibu dapat mulai melatih bayi tidur di sendiri di boksnya. Ibu juga bisa mulai mengajarinya tidur di kasur tanpa perlu ditimang. Dengan cara ini maka ketika bayi terbangun tengah malam ia tidak akan mencari-cari ibu di samping dan tidak bisa tertidur lagi tanpa didekap ibu. Lagipula bayi yang tidur di tempat tidur sendiri akan lebih nyenyak karena tidak terganggu suara atau gerakan-gerakan orang tua yang tidur di sisinya.

Intinya ketika mengajari bayi untuk tidur panjang di malam hari dan sesuai jadwal, orang tua harus turut menciptakan kebiasaan tidur tepat waktu. Demikian tips cara mengatur pola tidur bayi 3 bulan.

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "Bagaimana Cara Mengatur Pola Tidur Bayi 3 Bulan?"

Author: 
    author