3 Keluhan Ibu Hamil Pada Trisemester ke-3 dan Cara Mengatasinya

157 views

Memasuki trisemester ketiga ada banyak sekali perubahan yang terjadi pada tubuh ibu, dan pada masa ini ada banyak sekali keluhan pada ibu hamil trisemester 3 dan cara mengatasinya juga tidak terlalu sulit. Berikut ini adalah beberapa keluhan yang paling banyak dirasakan oleh para ibu hamil yang memasuki kehamilan pada trisemester ke-3 dan bagaimana cara mengatasinya dengan baik dan nyaman untuk sang ibu.

  1. Konstipasi

Sembelit aatau konstipasi ini akan sering terjadi pada kehamilan trisemester ketiga, ada beberapa penyebab terjadinya konstipasi ini, seperti disebabkan karena adanya peningkatan hormon progesterone, untuk mempersiapkan produksi ASI. Dengan meningkatnya hormon progesterone ini membuat otot tidak dapat relaks seperti seharusnya. Selain itu konstipasi ini juga sangat dipegaruhi oleh uterus yang membesar kemudian menekan daerah perut. Mengkonsumsi tablet yang berisi zat besi juga menjadi penyebab mengapa konstipasi ini terjadi.

Untuk mengatasinya cukup mudah, perbanyak mengkonsumsi air putih, mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, melakukan olahraga ringan, juga berkonsultasi dengan dokter atau bidan mengenai masalah ini.

  1. Pembengakan pada bagian kaki

Banyak wanita yang mengalami Edema atau pembengkakan kaki ketika memasuki trisemester ke-3, hal seperti ini dinilai wajar, karena sirkulasi pada vena mengalami gangguan, selain itu juga tekanan pada pembuluh vena bagian bawah mengalami peningkatan. Sirkulasi peredaran darah ini terganggu, karena uterus yang terus membesar hingga menekan pembuluh vena yang berada di daerah panggul. Selain itu ketika menggunakan pakaian yang terlalu ketat juga membuat sistem peredaran darah juga menjadi terganggu. Untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya jika tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat, atur posisi kaki terlentang dengan baik ketika sedang tidur, ketika sedang duduk gunakan pengangga agar kaki kita terlalu menjuntai ke bawah.

  1. Insomia

Gangguan tidak dapat tidur ini terjadi karena banyak sekali faktor, seperti sering buang air kecil, suhu tubuh yang meningkat sehingga tidak nyaman untuk tidur, kondisi perut yang membesar, membuat ibu sulit untuk bergerak. Untuk mengatasi gangguan insomnia seperti ini, ada baiknya jika ibu menghindari mengkonsumsi kafein, atau zat lainnya yang dapat membuat ibu sulit tidur atau zat lainnya yang dapat membuat kerja jantung menjadi cepat. Selain itu Anda juga dapat membuat nyaman kamar tidur, seperti menggunakan AC, dll. Olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi sehat, otot menjadi relaks. Anda juga dapat tidur siang, jika Anda tidak dapat tidur nyenyak pada maham hari. Agarlebih nyaman sebaiknya atur posisi tidur denan kondisi tubuh miring ke kiri, sangga perut dengan menggunakan batal. Mengkonsumsi segelas susu hangat tentunya membuat tubuh menjadi nyaman dan hangat, selain itu susu juga dapat membangkitkan hormon melatonin yang dapat membuat seseorang mengantuk.

Demikianlah beberapa informasi tentang beberapa keluhan pada ibu hamil trisemester 3 dan cara mengatasinya, semoga artikel ini berguna bagi para ibu semua!

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply "3 Keluhan Ibu Hamil Pada Trisemester ke-3 dan Cara Mengatasinya"

Author: 
    author